ちんたら走るのがキモのスロー・ジョギング。
「ためしてガッテン」を観て、さっそくためしてみたらガッテンしました！
時速、４〜５キロと、歩くのとかわらないスピードで走るのですが、３０分走ると、
汗びっしょり。
１０日ぐらい走ってますが、身体の調子もいいようで、体重もすこし減りました！
（わ〜い）
ボクらぐらい体重があると、普通のジョギングは、膝や腰へのダメージが恐いのですが、スロー・ジョギングなら大丈夫。
一日、３０分で充分なので、気分転換に走るというのはありですよ。
仕事も、最後は体力勝負なところがあるので、がんばろうと思います。
